Az ADHD agyának egyedi és bonyolult időfelfogása van. Hajlamosak vagyunk elkésni. Alulbecsüljük az utazási időt és azt, hogy mennyi ideig tart egy feladat elvégzése. Ha hiperfókuszban vagyunk, „vakokká” válhatunk az idő múlásával szemben, órákat veszíthetünk, de ritkán érezzük azt. Időzítőkre, éb...
Olvasson TovábbA háztartási feladatok hétköznapiak és megterhelőek az ADHD-s agy számára. Az alacsony végrehajtói funkció, az unalom és az újdonság hiánya bonyolítja a mások számára triviálisnak tűnő feladatokat, ami szégyenérzethez és kudarc érzéséhez vezet az ADHD-s emberekben.Gyakran azonban az egyszerű vált...
Olvasson TovábbMelyikre támaszkodik jobban, hogy rendet tartson: papír vagy digitális tervezők?Egy nemrégiben készült ADDitude felmérésben az olvasók 61%-a mondta, hogy használja nyomtatott tervezők, cetlik és kézzel írt listák. A többiek a telefonos figyelmeztetéseket és alkalmazásokat részesítik előnyben, ame...
Olvasson Tovább"Az elvesztegetett időt senki nem hozza vissza." – Benjamin FranklinSenki sem tudja ezt jobban, mint az, aki figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban (ADHD) szenved, aki elveszítheti, rosszul kezeli, alábecsüli, elpazarolja és naponta keresi az időt. Végtére is, az elvetemült időérzékelés az ADHD...
Olvasson TovábbK: „Soha nem voltam jó az időbecslésben. Néha tökéletesen tudom időzíteni a dolgokat. Máskor a becsléseim nevetségesen eltérhetnek a céltól. Miert van az? És hogyan tudnám jobban kitalálni, hogy mennyi időbe telik egy feladat elvégzése?”A te időbecslési nehézségek rámutat a figyelemhiányos hipera...
Olvasson TovábbA rutinok nagy gyakorisággal és frusztrációval bomlanak fel az ADHD-val kapcsolatos nagyon Catch-22 igazságnak köszönhetően: A napi szokások megkönnyítik az ADHD kezelését; ugyanakkor az ADHD-tünetek és a végrehajtó funkciók kihívásai rendkívül megnehezítik a rutinok kialakítását és következetes ...
Olvasson TovábbElhatározta, hogy gondosan választja meg újévi fogadalmait, és ezúttal be is tartja azokat. Volt egy terved, megvolt a motivációd, remekül indultál. Akkor miért veszítette el lendületét heteken vagy hónapokon belül?Ha ez megnyugtat, nem te vagy az egyetlen, aki az új évben új szokásokhoz ragaszko...
Olvasson TovábbMi lenne, ha meg tudnánk változtatni a világot, hogy alkalmazkodjunk ADHD-agyunkhoz? Ettől a hatalmas feladattól eltekintve, sokkal könnyebbé tehetjük az életünket, ha mintavételezzük és elfogadjuk azokat az életviteleket, amelyek más figyelemhiányos felnőtteknél működnek.A Life hackek okos, mind...
Olvasson TovábbA dopamin az az üzemanyag, amely szándékainkat tettekre váltja. Szabályozza az agy örömszerzési viselkedését, és arra ösztönöz bennünket, hogy cselekedjünk a jövőbeli jutalom reményében. Jószándék világosak és megfontoltak; azonosításuk és definiálásuk óriási segítséget jelent a céljaink elérésér...
Olvasson Tovább
K: „A hetedikes tanulóm tanárai arról számolnak be, hogy elfelejtett feladatokat teljesíteni vagy...
"Az elvesztegetett időt senki nem hozza vissza." – Benjamin FranklinSenki sem tudja ezt jobban, m...
Regisztráljon alább az ADDitude ingyenes 5 hetes órájára ADHD-s felnőttek számára, akik változtat...