Az évek során olyan megküzdési stratégiákat dolgoztam ki, amelyek segítenek a szorongásomban. De azt is tudom, hogy ahhoz, hogy hatékonyan megbirkózhassak a semmiből kiváltott szorongással, lehetőséget kell adnom magamnak, hogy kigyógyuljak a múlt fájdalmas emlékeiből.Miért fontos megbirkózni a f...
Olvasson TovábbSokáig küzdöttem a szorongással, és eljutottam odáig, hogy felismerem a tüneteit. A szorongással az a probléma, hogy néha nyilvánvaló ok nélkül történik. Amikor ez megtörténik, nehéz nem annak tulajdonítani, hogy valami akkor történt. De néha tényleg nincs semmi, aminek tulajdonítható, így nehéz ...
Olvasson TovábbA mindfulness hasznos eszköz lehet a szorongás kezelésében. Ez olyasvalami, amit egyre jobban megismertem, és az évek során egyre jobban alkalmaztam, ahogy a szorongásom kezelésére szolgáló stratégiaként alkalmaztam.Amikor szorongok, az azonnali stresszreakcióm a pulzusom azonnali növekedését jel...
Olvasson TovábbFiatalabb koromban sokat küzdöttem a halogatással, és csak a közelmúltig jöttem rá, hogy ez összefüggésbe hozható a szorongásaimmal. A szorongás nemcsak a feladatok elkerülésének vágyát okozza, hanem azt is eredményezi, hogy a fontos feladatokat minél tovább kerüli, és az utolsó pillanatban fejez...
Olvasson TovábbFiatalabb koromban félénk embernek tartottam magam. Ugyanakkor azt is tudtam, hogy introvertált vagyok, és küzdök a szorongással. Sajnos ez is hozzájárult a szociális helyzetekben tapasztalt nehézségekhez és a lehetőségek kihagyásához.Ahogy egyre többet tanultam a pszichológiáról, és többet tanul...
Olvasson TovábbNehéz különbséget tenni az introverzió és a szociális szorongás között. Fiatalabb koromban félénk embernek tartottam magam. Ugyanakkor azt is tudtam, hogy introvertált vagyok, és küzdök a szorongással. Sajnos ez is hozzájárult a szociális helyzetekben tapasztalt nehézségekhez és a lehetőségek kih...
Olvasson TovábbAz egyik kulcsfontosságú stratégia, amelyet hasznosnak találtam a szorongásom kezelésére, a naplóírás. Akár váratlan stresszes helyzet kellős közepén vagyok, akár olyasmivel találkoztam, ami kiváltotta a szorongást, a naplóírás segít csökkenteni a szorongásos tüneteimet.Miért hasznos a naplóírás ...
Olvasson TovábbVolt egy időszak az életemben, amikor a szorongásom legyengült. Gyakran éreztem magam túlterheltnek, félelmetesnek, bizonytalannak éreztem magamat, és nem bíztam magamban sok olyan helyzetben, amelyben voltam, legyen szó a munkahelyemről, az iskoláról vagy a magánéletemről. Sokáig tartott, míg rá...
Olvasson TovábbÉletem során megtanultam, és sok éven át megbirkózni a szorongással, hogy a legegyszerűbb dolgok közül sok, ami örömet és örömet okoz az életben, a leginkább segíthet a szorongásomban. Ezért az, hogy időt szánok az egyszerű örömök megbecsülésére, fontos része az életemnek és azon képességemnek, h...
Olvasson TovábbNemrég azt a hírt kaptam, hogy valaki, aki közel áll hozzám, nagyon beteg. Azt hiszem, az egyik legnehezebb szorongás kiváltó tényező, amellyel szembesülhetek, ha valaki, akit érdekel, beteg.De természetesen ez egy fontos élethelyzet, amelyben a stressz és a szorongás minden bizonnyal megengedett...
Olvasson Tovább
A bipoláris vagy depressziós emberek gyakran lassítják a munka termelékenységét, amikor a depress...
írta: M. Edward Hallowell, M. D. és Peter Peter Jensen, M.D. (Ballantine Books, 25 USD)VásárlásSz...
Ha gyanítja, hogy gyermekének ADHD-je van, a helyes diagnosztizálás kitartást igényel. „A kutatás...