Sokat hallottam már önszabotálásról vagy önpusztító magatartásról, ha a szorongásról van szó, de valahol az út során meggyőztem magam, hogy ezt nem teszem. Meggyőztem magam, hogy én ne olyan dolgokat tegyen, amelyek megakadályozzák, hogy kihasználjak egy lehetőséget, vagy hogy összhangban legyek ...
Olvasson TovábbA nyilvános beszéd olyan cselekmény, amely jellemzően kiváltotta az életemet szorongás. Több évig dolgoznom kellett rajta, hogy elérjem azt a pontot, ahol képes vagyok kezelni a nyilvános beszéd szorongását és általában a szorongást.Fiatal tinédzser koromban arról álmodoztam, hogy olyan karrierem...
Olvasson TovábbA szorongás és az önbizalom tapasztalataim szerint általában nem esik egybe egymással. De arra is rájöttem, hogy fontos megtalálnom a módját az önbizalmam növelésének. Ellenkező esetben könnyen megengedhetem, hogy a szorongásom eluralkodjon a mindennapi életem számos területén.Miért okozhat alacs...
Olvasson TovábbAz egyik dolog, ami kihívást jelenthet a szorongásommal kapcsolatban, az a kontroll hiányának kezelése. Bár tudom, hogy nem tudok mindent irányítani, nehéz lesz, ha úgy érzem, hogy egy kaotikus környezetben vagyok. Az is elsöprővé válik, amikor olyan helyzetek adódnak, amelyeket nem tudok irányít...
Olvasson TovábbA hálaadás és az ünnepi szezon küszöbén állunk. Remek alkalom ez arra, hogy átgondoljam, nemcsak az évről, hanem arról is, hogyan fejlődött a szorongásommal való megbirkózás képessége. Hasznos stratégia, amelyre ebben az évben igazán időt szántam, hogy összpontosítsam, a hála gyakorlása, és az, h...
Olvasson TovábbAz év mozgalmas időszaka volt a munkámban és a magánéletemben. Észrevettem, hogy a szorongásommal, amikor elfoglaltak a dolgok, gyakran fokozódik a szorongásom. Emiatt lépéseket kell tennem, hogy megnyugtassam magam ezekben a mozgalmas időkben.Miért szorong az elfoglaltság?Ezt az évek során kezdt...
Olvasson Tovább2022 jó év volt, és a magammal való megbirkózás szempontjából szorongás, termékeny év volt. Új évbe lépünk, és ez remek alkalom önreflexió az elmúlt év eseményeiről -- boldog emlékekről, életleckékről és mindenről, ami a kettő között van. Mint valaki, aki szorongással küzd, ez magában foglalja az...
Olvasson TovábbMegtanultam, hogy ha magas elvárásokat támasztunk magammal szemben, az azt eredményezte perfekcionista normák amelyek szorongást okoztak. Életem során nagy elvárások között nőttem fel, amelyekről később megtanultam, hogy hozzájárulnak a szorongásos szintjeimhez. Ennek tudatosítása segített arra ö...
Olvasson TovábbMegtanultam, hogy a szorongás nemcsak olyan dolog, amit stressz alatt tapasztalok, hanem olyan időszakokban is, amelyek nem feltétlenül stresszesek, például utazás közben. Nemrég a családommal nyaralni mentünk, és már az utazás előtt rájöttem, hogy az utazási szorongást gyakran tapasztalom, mielő...
Olvasson TovábbAmikor szorongással küzdesz, néha elkerülhetetlen, hogy a depresszióval is megbirkózz. Az állandó aggodalom, a bizonytalanság érzése, a félelmek, a túlterheltség érzése, és a leginkább észrevehető én, a szorongás okozta kimerültség érzése – mindezek a dolgok hirtelen érzéshez vezethetnek le.A múl...
Olvasson Tovább
Amikor belépsz az evészavar felépülésének folyamatába, az egyik leginkább tolakodó – nem is beszé...
Dictionary.com1 az impulzivitást úgy határozza meg, mint „az érzelmi vagy önkéntelen késztetések ...
Egypetéjű iker vagyok. Gyermekkorom nagy részében úgy tekintettek rám, mint egy csomagszerződés e...