Amikor szorongok, az egyik fő tünet, amit tapasztalok, az alváshiány. És ennek több oka is van – először is, a pulzusom megemelkedik, ha szorongok, különösen, ha már volt pánikroham. Amikor ez megtörténik, nehéz elaludni és aludni. A másik ok az, hogy azon kapom magam, hogy azon gondolkodom, ami ...
Olvasson TovábbAz egyik legnehezebb dolog, amit a szorongás kezelésében tapasztaltam, a gondolatok száguldása és a döntések meghozatalakor előforduló másodlagos találgatások. Annyira nehéz döntést hozni, mert azon kapom magam, hogy azon tűnődöm, hogy ez a jó vagy a rossz. Aztán, amikor meghozok egy döntést, kit...
Olvasson TovábbAz egyik legnehezebb dolog, amit a szorongás kezelésében tapasztaltam, az a második találgatás, amely a döntések meghozatalakor történik. Annyira nehéz döntést hozni, mert azon kapom magam, hogy azon tűnődöm, hogy ez a jó vagy a rossz választás. Aztán amikor döntést hozok, másodszor kitalálom, és...
Olvasson TovábbA szorongás nem jelenti automatikusan azt, hogy introvertált vagy, ahogyan az, hogy introvertált vagy, nem jelenti azt, hogy introvertált vagy krónikusan szorongó személy. De tapasztalataim szerint ez kéz a kézben járt, és néha úgy érzem, nehéz szétválasztani a kettőt.Az introverzió magában fogla...
Olvasson TovábbMint valaki, aki hosszú ideje tapasztalt szorongást, olyan konkrét helyzetekre lettem figyelmes, amelyek szorongást váltanak ki. Az egyik helyzet, amely kiválthatja a szorongást, az az, amikor hibát követek el. Ezzel az a probléma, hogy, mint tudjuk, gyakran előfordulnak hibák. Ezért ez néha foly...
Olvasson TovábbMint aki tapasztalt szorongás hosszú idő óta olyan konkrét helyzetekre lettem figyelmes, amelyek szorongás érzését váltja ki. Az egyik helyzet, amely kiválthatja a szorongást, az az, amikor hibázok, majd a szorongás arra késztet, hogy erre a hibára összpontosítsam. Ezzel az a probléma, hogy, mint...
Olvasson TovábbValamit megtanultam a szorongásaimról, hogy néha ahelyett, hogy az aggodalmak emésztének fel a jövőt, lehetséges, hogy a múlt annyira elárasztja, hogy az szorongást vált ki tünetek.A családom és én több veszteséget éltünk át az elmúlt néhány évben. Ezeknek a veszteségeknek vannak előnyei, amelyek...
Olvasson TovábbHa gyakran küzd a szorongással, néha úgy tűnhet, hogy nehéz boldognak lenni. Bár a szorongás nem azonos a depresszióval, úgy gondolom, hogy a vele való foglalkozás néha depresszióhoz vezethet mert ha szorongó vagy, előfordulhat, hogy negatív érzelmeket tapasztalsz, amelyek általános érzéshez veze...
Olvasson TovábbMiután évekig küzdöttem a szorongással, és próbáltam megérteni azt, rájöttem, hogy az egyik dolog, ami befolyásolja az érzésemet, az, hogy mások hogyan éreznek. Más szóval, eléggé empatikusnak találtam mások érzéseit.Felnőttként ez segített abban, hogy kapcsolatba lépjek másokkal, és gyakran azon...
Olvasson TovábbAz évek során rengeteget tanultam a szorongásaimról, nemcsak a formális oktatáson keresztül, hanem egyszerűen azáltal is, hogy időt szakítottam arra, hogy elemezzem, min megyek keresztül. Egyesek azt mondhatják, hogy ez csak egy része a szorongás kezelésének – a túlgondolkodásnak, annak, amit érz...
Olvasson Tovább
Egy új csecsemő befolyásolja mentális egészségét, ugyanúgy, mint sok életed esemény jelentős hatá...
Miután valaki rájön, hogy alkoholfogyasztása problémája van, gyakran gondolkodik a következő kérd...
Ebben az egy órás igény szerint igénybe vehető internetes szemináriumban tanulmányozza meg, hogya...