Az évek során rengeteget tanultam magamról szorongás, nemcsak formális oktatáson keresztül, hanem egyszerűen úgy is, hogy időt szakítok arra, hogy elemezzem, min megyek keresztül. Egyesek azt mondhatják, hogy ez csak egy része a szorongás kezelésének – a átgondolás, annak folyamatos túlelemzése, ...
Olvasson TovábbA krónikus szorongás része az állandó aggódás amiatt, hogy mi fog történni a jövőben. De azt is megtapasztaltam, hogy ezzel együtt nem csak az aggodalom, hanem a félelem is attól, hogy nem leszel elég jó, attól, hogy úgy érzed, nem felelsz meg bizonyos normáknak, és kudarcosnak érzed magad.És akk...
Olvasson TovábbValami, amit megtanultam a szorongásomról, az az, hogy mindig ott lesz. Tinédzser korom óta megbirkózom vele, talán még korábban is, és soha nem fog elmúlni. De vannak dolgok, amelyekkel csökkenthetem a szorongás hatását.Ez az egyik oka annak, hogy olyan fontos tudomásul venni, hogy létezik a szo...
Olvasson TovábbValami, amit megtanultam a szorongásomról, az az, hogy nem fog elmúlni. Ez volt valami, amivel tinédzser korom óta megbirkózom, talán még korábban is, és ez soha nem fog elmenni. De vannak dolgok, amikkel csökkenthetem a szorongás hatásai.Ez az egyik oka annak, hogy olyan fontos ezt elismerni szo...
Olvasson TovábbAmikor száguldó gondolataim támadnak, túlterheltnek érzem magam, és úgy érzem, hogy a dolgok kicsúsznak az irányítás alól, komoly nehézséget okoz a nyugalom érzése. A nyugalom elérése nehézzé válik, legalábbis jelenleg, mert olyan nehéz mindent elhallgattatni egyéb gondolatok és ezekből adódó tün...
Olvasson TovábbNem sokkal ezelőtt a terapeutám megkért, hogy gondoljak a szorongásos kiváltó okokra. Elgondolkodtam a több kiváltó okon, amelyek a szorongáshoz vezetnek, és rájöttem, hogy az egyik a betegség, akár a sajátom, akár valakié, akit érdekel.Néhány évvel ezelőtt, a járvány tetőpontján elkaptam a COVID...
Olvasson TovábbA krónikus szorongással kapcsolatban azt tapasztaltam, hogy ez gyakran a kiváltó okok elkerüléséhez vezet, ami magában foglalja a konfliktusok elkerülését is. Például előfordulhat, hogy nehéz határokat állítani egy kapcsolatban, vagy azt tapasztalhatja, hogy elodázta a munkahelyi felettesével fol...
Olvasson TovábbAz évek során sikerült megbirkózni a sajátommal szorongás sokkal hatékonyabban, mint fiatalabb koromban; azonban még mindig rengeteg olyan eset van, amikor a szorongásom hatással van az önértékelésemre.Hogy néz ki ez nekem? Nemrég volt olyan szerencsém, hogy olyan lehetőségeket kaptam, amelyekért...
Olvasson TovábbAzt tapasztaltam, hogy az elmém logikát keres, amikor szorongok. Tapasztalataim szerint az egyik nehéz dolog kb szorongás foglalkozik a kontroll hiánya ez kíséri, különösen akkor, ha úgy érzem, nem tudom értelmezni, mi történik abban a helyzetben, amelyben vagyok. Amikor érzem ezt a kontroll hián...
Olvasson TovábbKiváltó figyelmeztetés: ez a bejegyzés őszinte vitát foglal magában öngyilkosság és depresszió és szorongás.Amikor foglalkozol szorongás, nehéz megállni, hogy ne érezze magát szomorúnak és reménytelennek. Ennek néhány oka van, és magamra nézve azt tapasztaltam, hogy ez azért történt velem, mert f...
Olvasson Tovább
Egy hét vissza a síföldről, és visszatér a funk-hoz. Az utóbbi időben a probléma szó szerint átny...
Új kutatások azt mutatják, hogy az idősebb veteránok poszttraumás stressz rendellenesség (PTSD) e...
Amikor a mentális betegség a gyógyulással találkozik, számít a közösség?Fogadsz, hogy igen.Éppen ...