Hegeid rád tartoznak; az ön választása, amikor megmutatja, vagy elrejti őket a világ elől, ha valaha is. Azokra a napokra, amikor inkább burkolatok alatt tartaná a dolgokat, hasznos tudni, hogy milyen önkárosító hegtakarási lehetőségek állnak rendelkezésére.A múltban használt önkárosító hegtakaró...
Olvasson TovábbHa elárasztja magát, és csapdában érzi magát, csábító lehetőségnek tűnhet - talán az egyetlen lehetősége is -, hogy kijusson a munkából vagy az iskolából. De ez végül olyan megoldás, amely több problémát okoz, mint amennyit megold.Nem árt, ha kárt okoz a munkábanFiatalabb koromban sok időt töltöt...
Olvasson TovábbAz önsérülésből való felépülés nem az a cél, amelyet leellenőrizhet egy ellenőrző listáról, és végezhet vele. A gyógyulás csak az első lépés -tartózkodás Nos, egy önsértés-megelőzési stratégia szükséges, amely egyszerre megvalósítható és fenntartható.Önkárosító megelőzési stratégia létrehozásaAz ...
Olvasson TovábbAz önkárosító helyreállítási napló hatékony eszköz lehet a gyógyulásban. Íme néhány ok, amiért érdemes hozzáadni a helyreállítási eszköztárhoz, ha még nem tette meg.Az önkárosító helyreállítási napló biztonságos hely a szellőzéshezFontos, hogy legyenek emberei, akikkel beszélhet a gyógyulásról, d...
Olvasson TovábbAz önsértő hegek és a nyár együtt járnak, mint a mogyoróvaj és a hal-más szóval egyáltalán nem. Íme néhány kihívás a nyári hegekkel való együttélésből, és néhány ötlet a megbirkózásra.Önkárosító hegek a nyáron: kihívásokA nyár meleget jelent, a meleg pedig izzasztóvá tesz (feltételezve, hogy az e...
Olvasson TovábbA magunknak elmondott történetek gyakran önbeteljesítő jóslatokká válhatnak. Ennek egyik módja a kreatív írás használata az önkárosítás helyreállításához írd át életed történetét olyan módon, amely befolyásolhatja a valódi, pozitív változást.Mielőtt a kreatív írást önsértő helyreállító eszközként...
Olvasson TovábbAz önkárosítás nem csak a fizikai fájdalomról szól-mélyen összefonódhat a láthatatlan érzelmi fájdalommal is. Ha az önsértő hiedelmek, amelyekhez ragaszkodsz, visszatartanak a gyógyulástól, itt az ideje elengedni őket.A negatív önsérülési hiedelmek megnehezítik a helyreállítástA különböző kultúrá...
Olvasson TovábbAz érzelmek önmagukban sem nem produktívak, sem nem pusztítóak; ebben az értelemben önsérülés, károsak és egészségesek is lehetnek. Az intenzitás itt kritikus meghatározó tényező lehet, ami miatt az önsérülés érzelmi szabályozása olyan fontos a gyógyulás szempontjából.Mi az érzelmi szabályozás az...
Olvasson TovábbEgy személyre szabott önsérülési gondozási csomag összeállítása gyönyörű és tartalmas módja lehet szerettei felépülésének. Így hozhat létre olyat, amelyet barátja vagy családtagja igazán értékelni fog.Mielőtt önkárosító csomagot készítene, fontolja meg eztMielőtt megpróbálná megvenni vagy elkészí...
Olvasson TovábbSokan gyógyulófélben vannak azon tűnődve, hogy el lehet-e helyezkedni önsérülési hegekkel, vagy a múltad mindig árnyékot vet a jövődre? Az igazság az, hogy bár nem tudod eltörölni a múltat, ez nem jelenti azt, hogy hagynod kell, hogy visszatartson.Igen, kaphat állást önsérülési hegekkelHa az Egye...
Olvasson Tovább
Vajon a Candy Crush függősége árthat-e önbizalmának? Nem tűnnek összefüggőnek, de egy féltett fel...
2020. október 16A folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a lányok ADHD tünetei jelentősen cs...
Gondoljon apró fejlesztésekre a szorongás csökkentésére - mit jelent ez? Elmagyarázom. Az elmúlt ...