Az egyik legnehezebb dolog a valakivel való gondozásban, hogy amikor az illető fáj, akkor te is bántasz. Természetes, hogy el akarjuk érni a fájdalmat. De amikor szereti az önkárosító partnert, a dolgok ritkán ilyen egyszerűek.Nem lehet "kijavítani" egy önkárosító partnertA nonszuicid önsérülés n...
Olvasson TovábbOlyan érzékeny téma feltárása, mint önsérülés ijesztő lehet. Egyrészt az önkárosításról való beszélgetés gyakran fontos része a gyógyulási folyamatnak, másrészt kissé úgy érezheti, mintha a taposóaknákkal teli mezőn túrázna. Ha aggódsz, hogyan beszélj az önsérülésről, íme, mit ne mondj - és néhán...
Olvasson TovábbA felépülés egyik legfontosabb eleme önsérülés megtanulja kezelni azokat a késztetéseket, amelyek arra késztetnek, hogy ártson magának. Ritkán ilyen egyszerű, ha csak az akaraterőre hagyatkozik, hogy "nem" -et mondjon magának. Adja meg az önkárosító késztetés szörfözését: egy potenciális helyreál...
Olvasson TovábbRajtunk van a 2021-es önkárosító tudatosság hónap. Ez a hónap kiváló lehetőséget kínál arra, hogy oktassuk magunkat és egymást az önkárosításról - és ha igen nem biztos abban, hogy pontosan mit kellene tennie ezzel a lehetőséggel, íme néhány ötlet, amellyel felkeltheti kreativitás.Tudatosság növe...
Olvasson TovábbNehéz elképzelni, milyen lesz az önkárosítás helyreállítása hosszú távon, amikor még csak most kezdődik a gyógyító útja. Nem tudom pontosan megmondani, hová vezet az utad - de elmondhatom, hogy nézett ki az enyém az elmúlt évtizedben.Az önkárosító helyreállítási utazás kezdeteAmikor először úgy d...
Olvasson TovábbKönnyű leírni az ékszereket - bármiféle - komolytalan divatos kijelentésként, szép, de sekély. Az önkárosító helyreállító ékszerek esetében azonban a jelentés ennél sokkal mélyebbre terjed.Mi az önkárosító helyreállító ékszer?Az önkárosító helyreállító ékszerek több mint kiegészítők. Szimbolikus ...
Olvasson TovábbÖnkárosítóként könnyedén meggyőződhet arról, hogy a helyes dolog, ha úgy dönt, hogy bántja önmagát, nem pedig másokat. De ha valamit megtudtam a sajátomtól önkárosítás tapasztalatok, ez az, hogy önmagadnak ártani, hogy másoknak segítsen, ritkán sikerül úgy, ahogy reméled.Miért bántjuk magunkat, h...
Olvasson TovábbNem vagyok engedéllyel rendelkező terapeuta vagy egészségügyi szakember; Nem tudom megmondani, hogyan kell használni a kognitív viselkedésterápiát (CBT) az önkárosodás helyreállításához. De remélem, hogy a saját tapasztalataim megosztása révén segíthetek eldönteni, hogy ez egy olyan lehetőség, am...
Olvasson TovábbA visszaesés bárkivel megtörténhet, függetlenül attól, hogy egy vagy száz napig önkárosító volt-e. Ha nulla nap tiszta az önkárosítás, az nem jelenti a gyógyító útjának végét. Ha nyugodt marad, és egy-egy lépésben megteszi a dolgokat, akkor képes lesz - és képes lesz - továbblépni erről a kitérőr...
Olvasson TovábbAz önkárosodás visszaesése bárkivel megtörténhet, függetlenül attól, hogy ön egy nap vagy 100 napig önkárosító volt. Ha nulla nap tiszta az önkárosítás, az nem jelenti a gyógyító útjának végét. Ha nyugodt marad, és egy-egy lépésben megteszi a dolgokat, akkor képes lesz - és képes lesz - továbblép...
Olvasson Tovább
Gyerekének a tanár számára elkötelezett támogatással kell rendelkeznie ahhoz, hogy a tanév jól me...
Semmi sem olyan, mint az idegenek (és még a szeretteink) kéretlen tanácsa, hogy a már törékenynek...
Kérdeztük ADDitude az olvasók fejezzék be ezt a mondatot: „A legjobb tipp a nagyszerű munkához:”I...