Az önsértő józan sorozat fenntartása a legjobb időkben nehéz lehet, de sok ember számára az ünnepek különösen megerőltetőek. Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartania, amikor a gyógyulás útján járunk az ünnepi szezonban.Miért nehéz józannak maradni az ünnepek alatt?Nem számít, hogy az önsér...
Olvasson TovábbA naplóírás hatékony módja lehet az önsértés és a gyógyulás nehéz érzéseinek és tapasztalatainak feldolgozásának. Ha tanácstalan vagy, hogy miről írjon, ezek az önsérülési felszólítások segíthetnek.Önkárosító felszólítások a stressz és a túlterheltség csökkentéséreEzek az önsérülési felszólítások...
Olvasson TovábbAz önkárosító nyomkövető hasznos eszköz lehet a helyreállítási folyamat megkezdésében és a önkárosító józan sorozat hosszútávon. Vessünk egy pillantást arra, hogyan használhatja az önsérülés-követőt saját felépülési útja során, és milyen információkat érdemes belefoglalnia a saját verziójába.Mi a...
Olvasson TovábbNéhány ember számára a naplóírás hasznos eszköz lehet a kapcsolódó érzelmek és élmények feldolgozására önsérülés és felépülés. Ezek az önsérülési napló vezetésére vonatkozó tippek segítenek kialakítani egy hasznos szokást, amellyel támogathatod a gyógyulási folyamatot.Önkárosító gyógyulási napló ...
Olvasson TovábbNéhány ember számára a felépülés egy szikrával kezdődik – egy „aha” pillanattal, amely örökre megváltoztatja az életüket. Másoknál a felépülés fokozatosan, lépésről lépésre kezdődik. Mindkét esetben a megfelelő önsérüléscsökkentési stratégiák alkalmazása segíthet csökkenteni és megelőzni az önsér...
Olvasson TovábbHa kéretlenül felbukkannak az önsérülés gondolatai, természetes, hogy elgondolkodunk: mit jelentenek az önkárosítás gondolatai?Mit jelentenek az önbántással kapcsolatos gondolatokAz emberek gyakrabban gondolnak arra, hogy megsértik magukat, mint gondolná. Sokunk például tapasztalta azt a szürreál...
Olvasson TovábbTapasztalataim szerint az önsértés és az öngyűlölet kéz a kézben járnak. A közösen létrehozott ördögi kört nehéz lehet megtörni – de idővel, türelemmel és gyakorlással felépülhet van lehetséges.Az öngyűlölet mint önsértő kiváltó okSzámomra – és azt hiszem, sokaknak is – fájdalommal kezdődött. Sze...
Olvasson TovábbÖnkárosító a gyógyulás sok szempontból a szándékkal kezdődik. Annak érdekében, hogy ne bántsa magát, először tudatos döntést kell hoznia. Ez az első nehéz lépés; a következő az, hogy kitaláljuk, hogyan tartsuk meg ezt a felbontást, ha már sikerült.Meghatározás, hogy ne bántsd magadKönnyebb megmon...
Olvasson TovábbAz önsértés és a disszociáció külön-külön is ijesztő dolgok lehetnek. Együtt, enyhén szólva ijesztő és elszigetelő élményt jelenthetnek. Beszéljünk egy kicsit arról, hogy milyen ez, és hogyan kezeljük.Mi az a disszociáció?DisszociációEgyszerűen fogalmazva, a valóságtól való elszakadás érzése. Van...
Olvasson TovábbNehéz tudni, mikor kell segítséget kérni – és sokak számára a kérés is nehéz. De egy olyan súlyos probléma esetén, mint az önsérülés, az önsegélynyújtás kulcsfontosságú ugródeszka lehet a gyógyulás felé vezető úton.Kell-e önsegélyt kérnie az önkárosításhoz?Egy felelősségkizárással szeretném kezde...
Olvasson Tovább
A kiégés mint a posztmodern idő általános és veszélyes pszicho-társadalmi terhe érdekes szakmai k...
"Mi lesz bennem?" te mondod?Lehet, hogy ez a rossz kérdés. Mit több az tőlem válik? Tegye fel mag...
Problémahiányos hiperaktivitási rendellenességgel (AADHD), tanulási fogyatékossággal (LD) vagy eg...